ムーンプリズムパワー！めーくあっぷ！！

すみませんすみませんすみません。
疲れてます。
じゃ、書くのやめればいいのにね。
でも、書かないと、頭爆発しそうなので、書かせていただきます。
備忘録としても。

えっとー…。一昨日。だから、３日か？
生活訓練に行ってきました。

もう、場所も覚え、前回見た顔もいて、
今度は80パーくらいで参加できました。

今回のお題は、WRAP。
ラップと読むそうで。

W：wellmess（元気）
R：recovery（回復）
A：action（行動）
P：plan（計画）

の頭文字ですって、奥さん。

「いい感じの自分」に向かっていくために、
そもそも「いい感じの自分」とはどんな状態か、
それに必要なのはどんな行動か、
逆に「いい感じの自分」を邪魔する要因は何なのか、
じゃあ、邪魔されたらどう対処するか。

これらを考え、さらに、みんなとシェアして、
「なるほど、そういうやり方もあるね！いいね！」ってして、
「いい感じの自分」につなげて行く、そんなワークショップです。

詳しくはこちらを→『WRAPの道具箱』

さて。私的「いい感じの自分」とはなんだろう？

もう、初っ端からつまずく…つまづく？どっちだっけ？W
ま、いいや、つまずく私。

数分考えて出た答えが、

　　　・何かに集中してる時
　　　・「やろう」と決意したことをあまり義務感なく出来た時
　　　・しゃべりすぎてない時

でした。
多分、今、連投して「しゃべりすぎ」ているので、
あまり「いい感じ」ではないことがわかります（＾＾；

次に、「いい感じの自分」を乱すもの。引き金は？

　　　・父からの接触（間接的接触も含む）
　　　・うっかりミスをしたとき、「何で？」と理由を追求される時
　　　・人が多い場所で、パーソナルスペースを確保できない時（満員電車とか美術館とか）

今、乱れてる原因は、一つ目ですね。
末っ子の今後のことについて、間接的に父の動向を知ることとなり、
それ以来、乱れてます。。。
保健所から電話来た時は、しばらく手の震えが止まらず、困りました。

それでは、この乱れた状態からリカバーする方法は？

　　　・友達に聞いてもらう
　　　・blogやTwitterに投稿する（←今、ここ）
　　　・ヨガで浄化
　　　・アロマや香水で、気分変える
　　　・（あまりよくないが）お酒で解決するw

ヨガも、メディテーションだけでもいいっすね。
音消して、光消して、刺激をできるだけ少なくして、
頭まっちろにすんの。
まっちろにすんのも、結構大変なのよね。始まりは集中力使う。
するとね、２０分くらいすると、
「あれ？それでなんだっけ？」って感じになるw
鳥か、オレはwww

お酒はねぇ…。
飲み過ぎると、お金かかるからねぇ…（切実）

これらを、みんなで発表し合うわけです。

それで、おもしろい、私もやってみよ！ってことを取り入れていくという。

これから先は、私にファシリテーターさんが言ってくれた案なんですけど、

　　　・電車では音楽を聴き、ライブ会場だと思う
　　　　（いぇー！ってならないように注意する）
　　　・イケメン探しをする（！！）

特に二つ目は積極的に実践していこうと思ってますwww

こんな感じです。

別に精神科にかかってるからという理由でやってるのではなく、
フツーの人も感じている「生きづらさ」をも解消できたらいいねってやつです。

このワークショップ、月１しかないのが残念ですが、
また来月あるときは、参加したいな～♪