嫌いじゃなかった。

今、NHKの「SONGS」って番組見てます。
今日は陽水さんです。
おもしろいですね～、この人www

ここ２週間くらいですか。
もっとか。
夜ご飯の炭水化物を減らすといい！というのを聞き、
白ご飯のかわりに、お豆腐を食べるようになりました。
もう、そのまま置き換えるの。

冷奴じゃ寒いから、クッキングペーパーにくるんで、
レンチン２分。
あっつあつのぷるるんお豆腐。
半丁だから、175gか。

それに、味がほとんどない、スープ…
例えば、うっすい鶏がらスープ＋生姜とか、うっすい鰹だしとか。
そんなのをかけて、ぷるんぷるん食べてます。

実はね、このお豆腐置き換え、半年くらい前に宮崎妹から提案されてたんです。
でも、私、何を隠そう、お豆腐嫌いで。苦手。
大豆のあの匂いが…。
だから、豆乳もちょっと…（＾＾；

それで踏み切れなかったのですが。
ちょっと、もう、背に腹はかえられぬ状態まできてしまったので。
食べてみたら、意外とイケるもんですねー！あっはっは！←

あとは、キャベせん。
キャベツの千切りですね。
コンビニで売ってる、あの洗わず食べられるやつ。
あれをショリショリ食べます。
あれば、ブッコロリとかトマトとか乗せて。

それに、小鉢で煮物とかとりわけ皿くらいの野菜炒めとか、
その日食べたいものを。

こんな感じ。

最初、５日間くらいは、慣れないせいか、
満腹にはなるんですけど、頭痛がして。
脳みそ的には
「え？今日これだけ？いつもよか糖分少なくね？！」
ってことだったんだと、勝手に解釈してるんだけど。
（あぁ、それで今月は女の子週間が大幅にずれたのかも…）

今は、満腹だし、頭痛くないなぁ。

さて、朝昼は何食べてるかというと…。

朝は、モーニングページを始めてから、ガッツリ食べてる余裕がなくなり。
（A4３枚書くとなると、１．５Hくらいかかるので…）
今まではグラノーラとヨーグルトだったんだけど、
ココアだけ、とか。グラノーラかきこむか。

お昼は、大好きなラーメンにもっさりもやし入れて♪
それにヨーグルト。
200mlのカップに半分ちょいかな？

こんな感じ。

とはいえ、一番どっさり食べてるのは、夜。
あとは寝るだけなのにね。

というか、カロリーは前よりは減っただろうけど、
胃袋は縮んでないんだよね。
これで食べる総量も減っていくと、ちったぁー体重減る、かな？

あとは、運動ね～。
生活訓練に行くようになると、往復で40分くらい歩けるコースがある。
それを歩くことにしようと思ってる。

あとはおうちでヨガかな。

今年度中には、ちょっとくらい減って欲しいwww