La voie lactée

朝からぱーっと起きて、今日は英語がんばるぞ～！とか意気込んでいたのだが、 どうにも動悸が始まって、うぅ～と横になる。 そこからパニックが始まって、 今日は珍しく、イライラも追加され。。。( -.-)ﾉ-= どーにもこーにもならないので、必殺インスタントラーメン２食喰いをやってやって、 腹パンパンになって、収まって、 無性に悲しくなって、泣いた。 で、今、ひとりで泣いてると余計寂しくなったから、うpしてみた。 終わり。 はーーーーーーーーーーーぁ。

東京は、この２日ほど、湿度が下がり、 比較的過ごしやすい日…だったそうです。 なぜ伝聞かというと、この丸二日、 毎月の貧血事で、爆睡しておったからです。。。（＝＝） こういう時は眠れるのね～。 すごい寝た。いや～、寝た寝た。 そんな月曜日、短期バイトの面接でした。 でも、いけませんでした。 これまでどんなに仕事継続できなくても、 次々に受けて来たけど、 さすがに今回は、怖かった。 例え受かって仕事に就けたとしても、 また、行けなくなったらどうしよう…。 そんな不安が先立って、行けなくなってしまった。 やだなー。 ここで怖いって思うようになったら、どんどん臆病になってしまう気がする。 やだなーやだなーやだなー。 攻撃は最大の防御の私なのにー。

あぁ、あっついですね。 梅雨明けしましたもんね。夏ですね。 タイトルの「こどもの日」は関係ありません。 なかなか睡眠リズムが整いませぬ。 今日はどっぷり眠る日でした。 夜12時に寝て、2時に起きて、朝6時頃起きてあがって、朝の薬飲んで二度寝して、 夕方6時くらいに起きた。 二度寝したのがいけなかったかな～。 寝ない日は、二度寝しても、２～３時間でちょいちょい目が覚めて、 熟睡感なく、疲れたまま一日が終わる。 ちゃんと医者にも言ってて、 マイスリー ってお薬飲んでるんですけどね。 まあ、効かない効かない。やれやれ。 これより強い睡眠薬だと、通ってる病院だと、 レンドルミン しか準備がないらしく、レンドルミンだと、強すぎて眠り姫になっちゃうんですよね～…。 明日は、もう一つの病院でのカウンセリングの日です。 （注：カウンセリングと問診は違いますよ～。 ここでいうカウンセリングは、臨床心理士によるものです。医療行為は含まれません。 問診は医師が行い、それに基づき薬の処方や注射などの医療行為が行われます） 朝9時半スタートです。Σ(|||▽||| ) 幸い、隣駅なので、30分もあればつくのですが…。 おっきれるかな♪ おっきれるかな♪ がんばれじぶーん！！！！！

＜before＞ ↓ グラスは無印。 テーブルクロスは100均。 コースターだけ、ちょっと奮発した。 葉っぱなんて飾っちゃって(笑) ヨーグルトのゼリーも作ったの。 これで楽しみ方は２倍です♪(*^^*)

ども。 2時間睡眠のyunaです。 多少、タイトルに難アリなのは、そのせいです。 （え？いつもですって？？？） 昨日、kaz.がいない寂しさを紛らわすため、 またまたひとり、夜中の料理大会が開催されました☆ 今日の主役は、こちらの方々です。 桃♪(/ω＼*) 去年も作ったけど、コンポートにしました♪ いそいそと皮剥いて、 その皮と種も一緒に入れて、レモン入れて、 白ワインとはちみつ入れて♪ 根気よくあくを取って、しんなりするまでコトコト。 かわいいピンク色のシロップができました♪ 合わせるのは、紅茶のジュレです☆ うぅん…写真で見ると、もずく酢に浮かべたみたいになってるなぁ…（＝＝） 盛り付けはちょっと考えます。 あまりの美味しさに、自分でびつくりです。 kaz.！早く帰ってこないと、なくなっちゃうかもよ！？（笑） ＜味付けのコツ＞ ・桃のコンポート アクを頑張って取ること。あつあつの味見の段階で、「上品な甘さになったな」、と思ったら、 そこから、倍量の甘味を加えること（冷やすと甘味を感じにくくなるため） ・紅茶のジュレ 桃に負けないよう、ブラックティーにすること。甘さは、普段飲む甘さにすればよい。 コンポートのシロップをかけるため、甘くしすぎないように。抑えめで。 桃の季節、安いのを見つけて、ぜひトライしてみてください！！(*≧∀≦*)

いやぁ～、酔っ払いで写真撮るもんじゃないっすね。 ピンボケ～( ﾟДﾟ)www 今日はいつもお世話になってるkaz.とsaci.の誕生日です！ なので！ ごちそうを！と思ったのですが、kaz.は出張でいない…(´・ω・｀) なので！ ひとりでごちそうを！ チーズハンバーグぅ♪ 付け合せは、トマトとアボカド入りポテサラ。 このアボカド入りポテサラ。 今、マイブーム♪ 隔週で作ってる気がする～w 分量は写真くらい。 アボカド一個に対して、小ぶりのじゃがいもが4個くらい。 それにノンオイルのシーチキン。 味付けは、むにゅっとマヨってるだけ。 お好みで玉ねぎスライス入れてもよし。 あらびきのブラックペッパー入れてもよし。 栄養満点な（？）サラダです。

ドイツ優勝、おめでとうございます！ LIVEで見てました。 いやぁ～。 サッカーって、そんなに面白いと思ったことなかったんですけど、 世界トップクラスのプレーは超絶面白かったです。 日本も早く追いついてもらいたいです。 さてさて。 前々から懸念されていたこと。 それは、 5年以上通ってる病院、合ってる？問題。 特別悪くなるわけじゃないけど、 職場復帰できるほどよくなるわけでもない。 薬は合ってる？少なくとも、合ってなくはないけど。 ということで、友達たちが探してくれて、 家の近くにある病院に行ってきました！ 2年前に開院した病院は、アロマがたいてあるいい雰囲気。。。 シャレオツ☆ BGMもゆったりしてて、清潔感もあって、ええ感じ。 先生は、 40前後の男性の先生で、優しくて、白くてぷにっとしてるwww かまぼこみたいな感じの先生でした（どないやねんwww） これまでの病歴を話し、現状を話しました。 とても丁寧に、的確に、話を聞いてくれました。 今、「うつ病」って名前がついてるけど、 始終うつうつしてるわけじゃないし、 うつ病の人みたいに言葉で自分を追い込んでいくというよりも、 言葉になるより先に体が反応してる、という点において、 「うつ病」という診断に納得してない、 寧ろ、パニック発作が出て、「あぁ、やぱ自分は病気なんだ」と思って、 そこからうつうつとしていく。 というと、 うんうん、といったふうに頷いてくれました。 薬の内容も悪くないけど、もう随分長いこと処方が変わってないことを伝えると、 ちょいと曇るかまぼこ先生。 カウンセリングも行ってないことを伝えると、 「お話しを聞いていると、今の薬物療法のみではなく、 カウンセリングも併せていった方が有効だと思います。 うちでは、認知行動療法をやってますが、どうですか？やってみますか？」 と。 実は、認知行動療法は、最初の会社を休職してたとき、 都の職業訓練センターのカリキュラムに組み込まれていて、 やったことはなくはないんですけどね。 何となくあのときは、ピンと来なかった。 けど、今は、藁にもすがる思い、というと言い過ぎですが、 少しでも快方に向かうきっかけが欲しくて、カウンセリングを受ける

ホークス戦見てます。 首位攻防戦ということですが、見事にオリックスにリードされてます。 金子、打てないな～！ さて。 前記事のジンジャーエールの素に引き続き、台所に立ち続けること3時間。 何をしてたかというと、煮玉子もどきとなすの揚げびたしもどきを作っていたw まず、煮玉子もどきの作り方☆ １．お好みのかたさのゆで卵を作る ２．以下をまぜて、つけだれを作る 　市販のつゆの素 　水 　酒 　みりん 　砂糖 　醤油 　（基本的には、濃い目のつゆの素味。それにちょいと色をつける感じで） ３．つけだれとたまごを入れて、空気を抜いて、冷蔵庫に入れる 夜作ったら、翌朝がだいたい食べごろになってるかと。 次に、ナスの揚げ浸しもどきw もどきばっかw さて、画面の前の奥さん。 「えー、揚げ物なんてめんどくさい～！」なんて思ってませんか？ そんなことありません。 このレシピ。要するに、 ナスが油を吸えばいい んです（爆 少し大きめに、乱切りにしたナスをごま油とサラダ油で炒めます。 ナスがある程度しんなりしたら、乱切りしたピーマンを入れます。 ナスが大きいので、割りと時間がかかります。 めんどくさかったら、蓋しちゃってください。 どうせ後で浸すんだから、パリっとなんて、いいです、素人ですからw 浸すつゆを作ります。 基本、だしの素とつゆの素ですwww あと、煮切った酒とみりんね。 最後に、ごま油をたら～りといれてください。 ここに炒めたナスとピーマンをぶち込みます。どかーん。 で、あれば、みょうがも入れます。 あとは、このまま一晩浸せばできあがりです。 …（＝＝） 割りと、見た目より、料理は得意だと思います。 誰か嫁にもらってくれんかなぁ～…w そんなこんなで、記事を書いていたら、 4点差で負けてたホークスが、2点差まで頑張ってます。 まずはあと2点！がんばれ！！

どうも。 ウィンブルドン見て、サッカー見て、野球見て、『花子とアン』を見て、 朝から晩までテレビに忙しいyunaです。 あす、バイトの面接行って来ます。 受かれば、東京駅でお土産売りますw さて。 「草花木果」 のfacebookをフォローしてたら、 自家製ジンジャーエールの素の作り方が載ってました。 いいな～、こういうこと丁寧にやって生活したいな～と思っていたら、 ちょうどスーパーで新生姜が半額になっていたので、作ってみました♪ ＜作り方＞　　※以下、草花木果facebookページより抜粋 ◆自家製ジンジャーエールの作り方◆ ＜ジンジャーエールの素＞ ・新生姜　200g ・はちみつ　350g ・レモン　１個 ・シナモンスティック　１〜２本 ・クローブ　２〜５本 ・鷹の爪　１本 冷蔵庫で２〜３日置いたら、ジンジャーエールの素の出来上がり(^^)! ・炭酸水 新生姜とレモンは薄くスライスして、他の材料と一緒にビンに入れます。 炭酸水で、お好みの濃さに割って召し上がれ♪ 上から見たら、こんな感じ♪ 本当はクローブの粒を入れるんでしょうが、丸まんまのものは高かったので、 パウダーをぶち込みました。 あ、ちなみに、分量はだいたいで入れてますw← あと、鷹の爪は入れてません。ケチっただけ…♪ レモンは、アメリカ産だったので、皮をゴシゴシ洗って入れました。 さぁて、どんな仕上がりになるかな？（＾＾） 楽しみです♪

毎朝、『花子とアン』を見ているyunaです。 ピュアな恋愛がいいっすね！(・∀・) 単純で、いいw さて。 何がおひさしぶりかというと、 睡眠時のパニック症状でございます。 寝ている間に突然、息が苦しくなって、自分の体が制御できなくなって、 ピクピク勝手に体が動いて、めまいがして、声すらでなくなるんですわ。 頭の中もぐるぐるして、何か大きな恐怖に襲われた時のように、 「きゃー！」って叫びたくなる。 でも、声も出ないから、実際叫ぶことはないんだけどね。 時間の感覚もわからん。 で、終わったら疲れる。すんごい疲れる。 目が覚めたら、一日中外で力仕事したくらいにふらふら～。 ２～３年前は、ほぼ毎日のようにこんな症状だった。 ここ1年くらいは収まってたんだけど、 今日は久しぶりに、来た。 ここ数ヶ月、よく眠れないし。 3時間以上まとめて眠れないのよね。 一日、3回くらい3時間の睡眠とってる感じ。 バイトしようと思ってたけど、 眠れない、おまけに突然パニック起こすんじゃまだ時期尚早なのかと…。 ドクターショッピングはしたくないんだけど、 もう5年以上通っても寛解に近づかないから、医者を変えてみようと思ってる。 普通の人なら、「じゃ、変えよう。はい、行ってきた」になるんだろうけど、 私の場合、「ああ、予約の時間に行かなくちゃいけない」がプレッシャーになり、 眠れないw（ビビリかw） で、案の定眠れなくて行けない。 精神科の初診って、1時間はたっぷりかかるのね。 病院もそれを見越して、準備してる。 だから、ドタキャンは仕方なくても、仕方なくないのが現実…（＾＾； 実際、2度初診に行けないことがあって、 病院から「初診に来られるようになってから来てください」って言われたこともあり。 それもわかってるから、余計、結果、行けない。 あぁ、情けなしや。。。 と、思うと、気持ちが落ち込んで、イケない方向に進んでいく。 から、慌てて思考を引き返す。 気分転換に外出して、お買い物に行って、料理して、サッカー見て。 そんなこんなだけど、 今はkaz.とtrmyがつきっきりで、私が一人にならないようにしてくれているのでありがたい。 持つべきものは、理解のない親より、近くにいてくれる友人で