La voie lactée

夕べは、飲み会でした。 ブログ友、と言っても、先輩ですが。 もう、10年来のお付き合い。 17時にスタートして、ほぼ終電で帰るという盛り上がりっぷり。 だって、三人であったの、もう、３～４年ぶり？で、話すこといっぱい！ ブログでお互いの近況は知っているものの、 やぱ、顔合わせて話すのは、また別だものね。 さて。 今年も残すところ、今日明日になりました。 クリスマスからお正月までの速さったらないね。 今年のお正月も帰省せず、家でごろごろ寝正月です。 だって、初詣、人多いし。 絶対初詣！ってほどでもないし。 先日、生活訓練所に行ったとき、 「今年一番うれしかったことは何ですか？」 って、質問があって。みんなの前で発表するのね。 なんだろなぁ？って考えて。 今年の中でこれ！っていうひとつがあるわけではなくて、 今年という一年がそっくりそのまま一番うれしいことだったと思う。 鬱病から双極性障害と診断が変わり、お薬が変わり、 みんなの協力を全面的に仰いで、一人暮らしをスタートさせることもでき。 一進一退を繰り返しながらも、こうやって元気に年末を迎えられ。 そうだなぁ…。 今まで自分が、自分ひとりで頑張って、自分ひとりが頑張ってるって思ってたけど、 もう、それに限界が来て、パーン！ってはじけて、ポカーンなってたら、 見るに見かねてw、たくさんの人がサポートしてくれた。 人に生かされてる部分ってこんなにあるんだなぁって。 何かあったら声を上げて助けを求めてもいいんだなって。 それも自分を守る一つの手段なんだなって。　 自分を大切にすることで、私が笑顔でいることで、 こんなにみんなが喜んでくれるとは思ってもみなかった。 正直、びっくり（笑） もう、2年、自傷行為もしてないしね。 死にたくて終わりたくて消えたくて、そんな前10年だったのに。 それにもびっくりよ（笑） 2016年はどんな年になるだろう？ どんな年にしようか？ 直近、がらりと変わるのは、生活訓練所に通いはじめることね。 それで、また体調崩したりするかもしれない。 けど、死にたいとは、もう思わないかもなぁ。 と、今は思える。 うーん…。 とりあえず、生活訓練所に、プログラム通り通えるようになることかなぁ。

快晴の東京からこんにちわんわん。 でも、風は冷たいっす。 スゲー乾燥してるから、ソッコーで喉がやられます。 マスク、必須な。 福岡から東京に出てきてびっくりしたことの一つ、 この冬の抜けるような青空。 福岡は、どよーんとグレーの空で、洗濯物なんて乾くの？って空だったけど、 東京は、ほんとに雲ひとつなくて、これなら乾くだろ！って空。 冬だったら、東京の方が好きだな～。 あ、夏も東京のがいいかな、台風来ないし。 福岡より夏、短いし。 問題は地震よね、地震…(・ε・)ムー さて。 昨日は、25日、クリスマス☆ 皆さんのところには、サンタさんはやってきましたか？ 来なかった？それは、悪い子にしてたからです！（爆） だって、私にはきたモーン♪ くまモーン♪ （いえ、酔ってないです。シラフです） 前からもにょもにょ言ってた、生活訓練所のことですが、 今月半ばに通所の申請書を提出したんです。 １６日が審査会だって聞いてて。 「申請すれば八割がた通る」って聞いてたけど、ドキドキだったんです。 それが！昨日！クリスマスに！ 正式に通所できまっせーっていう通知が来たんです♪(*´∀｀*) やったー！！ ということで、来月一日から通所できます。 でも、こっからが（＝＝）←な感じだった。 えっと、ちょっと説明すると、 私が通う生活訓練所は、区からの委託業者さん。 ホントは月いくらって利用料がかかるんだけど、 区の就労支援センターを通して申請すると、区が代わりに支払ってくれるという制度。 で、だ。 よくよく認可通知を見てみると、 認可期間が１月１日から２月２９日までになってる。 ２ヶ月間。 あら？そんな話だっけ？って思って、区役所に電話。 もらった書類には、大代表しか載ってなかったので、 そこに電話。 交換手の人が「それで、福祉課の何係でしょうか？」 と、おっしゃる。それも書いてない。 わからぬ。(｀・ω・´) 「どういったご用件でしょうか？」と丁寧に聞いてくれる交換手さん。 カクカクシカジカと伝え、回してもらう。 回してもらった先で、用件を伝える。 私：「通所の認可をいただいた者ですが、 認可期間が２ヶ月間になってますが、これはまた申請が必要なのですか？」 区役所の

今、NHKの「SONGS」って番組見てます。 今日は陽水さんです。 おもしろいですね～、この人www ここ２週間くらいですか。 もっとか。 夜ご飯の炭水化物を減らすといい！というのを聞き、 白ご飯のかわりに、お豆腐を食べるようになりました。 もう、そのまま置き換えるの。 冷奴じゃ寒いから、クッキングペーパーにくるんで、 レンチン２分。 あっつあつのぷるるんお豆腐。 半丁だから、175gか。 それに、味がほとんどない、スープ… 例えば、うっすい鶏がらスープ＋生姜とか、うっすい鰹だしとか。 そんなのをかけて、ぷるんぷるん食べてます。 実はね、このお豆腐置き換え、半年くらい前に宮崎妹から提案されてたんです。 でも、私、何を隠そう、お豆腐嫌いで。苦手。 大豆のあの匂いが…。 だから、豆乳もちょっと…（＾＾； それで踏み切れなかったのですが。 ちょっと、もう、背に腹はかえられぬ状態まできてしまったので。 食べてみたら、意外とイケるもんですねー！あっはっは！← あとは、キャベせん。 キャベツの千切りですね。 コンビニで売ってる、あの洗わず食べられるやつ。 あれをショリショリ食べます。 あれば、ブッコロリとかトマトとか乗せて。 それに、小鉢で煮物とかとりわけ皿くらいの野菜炒めとか、 その日食べたいものを。 こんな感じ。 最初、５日間くらいは、慣れないせいか、 満腹にはなるんですけど、頭痛がして。 脳みそ的には 「え？今日これだけ？いつもよか糖分少なくね？！」 ってことだったんだと、勝手に解釈してるんだけど。 （あぁ、それで今月は女の子週間が大幅にずれたのかも…） 今は、満腹だし、頭痛くないなぁ。 さて、朝昼は何食べてるかというと…。 朝は、モーニングページを始めてから、ガッツリ食べてる余裕がなくなり。 （A4３枚書くとなると、１．５Hくらいかかるので…） 今まではグラノーラとヨーグルトだったんだけど、 ココアだけ、とか。グラノーラかきこむか。 お昼は、大好きなラーメンにもっさりもやし入れて♪ それにヨーグルト。 200mlのカップに半分ちょいかな？ こんな感じ。 とはいえ、一番どっさり食べてるのは、夜。 あとは寝るだけなのにね。 というか、カロリーは前よ

いや、何となく（笑） もう、ふらふらしてないんで。 おかげさまで、ようやく自分の道ができてきたので。 真っ黒な夜空の中に浮かんできた天の川－La voie lactée－のように。 星は昼間は見えなくても、ずっとそこにあった。 結局、ゴールは、ずっと学生の時から持っていたものだった。 でも、そう急いではいけないので。 （またブッ壊れちゃうw） 気持ちは強く。 「勇敢な心に不可能なものはない」。 目指すは、楽天の境地。 引き続き、よろしくお願いします！！

ども。 今日は、今年最後のかまぼこ先生でした。 モーニングページを始めて、大崩れすることなく、 だいぶ安定してるね、いい感じ～♪このまま様子見ていきましょう。 と、談笑してきました（笑） 一回、飲んでみたいわ、かまぼこ先生。 なんか、色んなとんでもエピソードもってそうだなぁ～www ほら、先生だって、人間だもの。 さて。 先日、Mちゃんを誘って、 日比谷公園のクリスマスマルクト に行ってきました♪ なんかねー。 なかなか本場のに近づいてて、健闘してました！ まず、入口。 ちょっと角度違うけど。 こちらドレスデン。 こちらが東京。 ほら、アーチになってる。 そして、ドレスデンのクリスマスマルクト名物、ぐるぐるピラミッド。 これがドレスデン。 で、こちらが、東京。高層ビルと共に。 もちろん、全く同じものではないですが、大きさはほぼ同じ高さ１４mです。 飲んで、食べて。 このカップ、デポジットで1,000円払うんですね。 そのまま持ち帰ってもOK。 みんな持ち帰ってるようで、私たちが行った時には、 どこのヒュッテもカップ売り切れ。 代わりに紙コップでサパー。 紙コップじゃ味気ないじゃない？ 何とかカップでサパーしてるとこを見つけて、パチリ☆ ザイフェンから来ているヒュッテも！ そう、ザイフェン。 去年、11月の最後の週末に、ドレスデンの帰りに立ち寄った、 クリスマスの飾りを手作りしている村。 帰国間際だったので、去年、ブログにアップできずにいたのです。 が。このヒュッテをきっかけに思い出しましたw ザイフェンには、手作り工房を見学することができました。 作りかけのも展示してくれる。 こういうのがあってね。 よくよく見ると、値段が書いてあるのだが…。 手作りだけに、すごい値段。 で、これ、どうなるかというと、こうなる。 窓際に飾るんですね。 真っ暗な夜に、とてもきれいでした。 これが、東京のザイフェンヒュッテにもありましてね。 でかすぎて、写真に収まり

えー、世の中には、「おねえちゃん業」と呼ばれるものがあります。 文字通り、おねえちゃんが、 妹or弟になんやかんや手を焼いてあげるorしまう業（ぎょう）or（ごう）です。 なっかなかこれから卒業できなくて。 ７つ下の末っ子ちゃんがね…。 まあ、大学８年生で、就職も決まっておらず、 てか、働ける体調になく、 でも、私と同様、父がいる実家に戻るともっと悪化するという、 要するに、詰んでるんですわ。 でもでも、このままではよいはずはなく。 どげんかせんといかん！ということで。 姉、立ち上がる。 最初のアクションは、6月。 奈良に行く！って私が突然言い出してw 保健所に連絡したり、 そのとき、父も学会で奈良にいたので、 すぐしたの妹に、父と末っ子が遭遇しないように計らうように説得し。 且つ、私が父と接触すると、今度は私も体調ガタガタになるので、 父との連絡役を全部すぐしたの妹に頼み。 ややこしい。 6月にそういうことがあって、病院いくなりカウンセリング受けるなりしなねって、 あれだけ言ったのに、この１２月になるまで行かず…orz ようやく今週、保健所の無料カウンセリングに行ってくれて。 保健師さんともちゃんと話して、 保健師さんもようやく末っ子の状態を把握して。 今日も、カウンセリングの結果について、電話してたんだけどね、 その保健師さんと。 「まあ、私から見たら甘えてるところもあると思うんですよ」ってw あまりに的確すぎて、笑っちゃいました（＾＾； ようやく末っ子ちゃんがアクションを起こしてくれて、歯車が回りだして。 おねーちゃん、ちょっとだけほっとしましたよ。 もー、かーちゃんもいないし、とーちゃんは禁忌だし。 余計に一人で「「私がやらなくちゃ！」って思っちゃって。 次女と三女と、末っ子の間に二人妹がいますが（yunaは四人姉妹の長女）、 まあ、こっちの二人には「自分でどうにかしろや」って思うんですけどね。 末っ子は違うますね。 困ったもんだ。 まだまだ末っ子ちゃんmissionは始まったばかり。 今年度中にカタをつけなくちゃ。(｀・ω・´) これが終わったら、「おねーちゃん業」、卒業しなねってkazたちに言われてます（＾＾； だねー。。。 あぁ、まるで、娘が嫁

昨日は異常にあったかかったそうですが、 おデブの私には、今日の１５℃も十分あったかかったです（滅 というのも。 今日は、 上野動物園 に行ってきたのだー！ 上野動物園ってことは、パンダだー！！ 朝五時半に起きて、おべんと作って…。 てか、ちょっといろいろあってね。 うちのｵﾔｼﾞ様が無言で核爆弾投下してきましてね。 真珠湾攻撃どころじゃないっすわ。 戦争って、来るぞ来るぞ、ほらやっぱり来たぞ、じゃないですか。 無言ですから。ホント、何の予告も予感もなく、突然ですから。 もー…なんつーか…無理っす、もう。ごめん、とーちゃん。 で、その気持ちを浄化するために、動物さんのお力をお借りしてきたわけです。 で！ パンダー！！   パンダーーー！！ パンダぁーーー！！！ъ(ﾟДﾟ) みなさん、パンダ見たことあります？ あんね、実はね、心のどこかで「いや、言っても実物、そーでもないんじゃね？w」 くらいに思ってたんですがね！ めっっちゃかわいいい！！！！！ ひゃほぉーーい！！(*´∀｀*)ﾉ イメージ通りですよ。動画で見てた通りのが、目の前にいる感動！ もう、ｵﾔｼﾞ様のことなんて、一瞬でぶっ飛びましたね。ﾊﾊ。 何かあったら、またこよ。 で。 浮かれポンチになっていると、迷子になる…orz 例えば…猿山があるとするでしょ？ ぐるっと丸いでしょ？ 360度から見られるようになってるの。 それはありがたいんだけどさ。 トラも、ゾウも、ゴリラもなんか、メイン（といったら失礼だが）どころが、 全部そうやってぐるっといけるようになってるの。 そうすると、もー、わかんねぇ…orz スタート地点に戻ればいいんだが、どこからスタートしたか覚えてねぇ。。。 ゴリラはねー。３周したかな♪(｡･ ω<)ゞてへぺろ♡ そしたら、こんな子がいた。 こんにちわ♪ピーコです♪ あらやだ、おすぎじゃないわよ！ピーコよ！ピーコ！！ ネタじゃありません。ほんとに「ピーコ」って言うらしいんです。 この子だけかぶってる。不思議な子。 あとはぞうさ

いや、今、夜ですけどね。 今日はCWさんと保健師さんがうちに来てました。 生活訓練所はどう？とか、どんな暮らししてんの？とか、 そもそも精神科に通いだしたのって、いつから？とか。。。 精神科に通いだして、早十年。 端折って話したけど、長かった…。 ２～３年前から～とか、言ってみたかった…orz しかーし！ この２週間強の間、私はとてもいい感じ♪ 何でかしら？と、思った。 一つ目は、感覚過敏であるとわかって、スッキリ目からウロコだったこと。 二つ目は、モーニングページを始めたことかな、と。 モーニングページ とは、 まー…ちゃんと本を読んでないので、アレなんですが、 朝起きて、何でもいいから、３ページ何か書くっていうやつです。 何でもいいんですって。 書く事なかったら「書く事ないんじゃ、ボケ！」とか書いててもいいし、 絵を描いてもいいし。 とにかく、３ページ埋めるんですって。 すると、何かしら、スッキリするんですって。 ホントは、１週間ごとにタスクがあって、 それに沿って書くらしいのですが、 本を読んでないので、今はだらだら書いてるだけです。 朝起きて、お布団あげて、ちゃぶ台出して、 朝ごはんがわりにミロ飲みながらw、 つらつら書いてると、私の場合、1時間半かかります。 長いっす。 午前中、終わりそうっす。 てか、ちょっと寝坊したら、リアルに終わります。 でもね。 なんだか頭の中がスッキリしてくるんですわ。 例えば。 結構過去のことほじくり出しては、 「あの時あーだったこーだった。ああすればよかった、こうすればよかった」 と、何度も何度も反復してどんどん記憶が定着していくとう、 悪循環に陥ること多々だったんですが、 モーニングページをやってると、モーニングページの中でそれをやるんですわ。 で、３ページでしょ？時間も迫るでしょ？ するとね、もー、何でもいいから、 というか、 実は当に自分の中ではわかっていた結論に時間内でガチっと持っていくんですね。 結論出たら、もー、とりあえずのところ、いいんですw そもそも自分でわかってた結論なんですから。 すると、もう、そのことでうじうじしなくなったんです。 私の頭の中にずっと居座ってたもやもやが吐き出されて、

今日、一日中、ぐだぐだして、ごろごろして、 よーやく頭がクールダウンしてきたyunaです。 先日、生活訓練に行った日、 あの日、頑張りすぎたんです、きっと。 何しろ、生活訓練→かまぼこ先生→六義園ライトアップ だったんですから。 私にしては、「よく頑張った！」です。 六義園 のライトアップ、よかったですよ～♪ しかも、私は「魔法のカード」を持っているので、無料だし♪ 写真、撮ったんですけどね。 暗くて、ぶれて、混んでるから思うような角度で撮れないし…。 結果、とてもお見せできるものが撮れませんでした…。 今、自分で見ても、単なる行った証拠でしかない…orz で、ですよ。 紅葉は綺麗だし、ライトアップ加減も明るすぎなくていいし、 紅葉は見事だし、いいんだけど、いいんだけど… 足元暗すぎる！！！(´；ω；｀) 舗装されてない砂利道。 何度こけそうになったことか。。。 （ぼけっと葉っぱみてるだけだから、ともいう） 危なかった、危なかった、危なかった…(´；ω；｀) もちろん、足元にも誘導灯が点々とあるんだけどね。 道幅全部を照らすまでではなく…。 でも、そのおかげで綺麗にライトアップが映えるのよね！！ くぅ！ 紅葉の写真は、ネットで探せばいくらでも上手なのがみられるので、そっちを…。 唯一、ピンボケボケだけど、何となく気に入ってるものを一枚。 ちっこいの、がんばれよー。 って、ほら！！ ブログの背景黒だから、写真の背景と同化しちゃってんじゃん！！w

すみませんすみませんすみません。 疲れてます。 じゃ、書くのやめればいいのにね。 でも、書かないと、頭爆発しそうなので、書かせていただきます。 備忘録としても。 えっとー…。一昨日。だから、３日か？ 生活訓練に行ってきました。 もう、場所も覚え、前回見た顔もいて、 今度は80パーくらいで参加できました。 今回のお題は、WRAP。 ラップと読むそうで。 W：wellmess（元気） R：recovery（回復） A：action（行動） P：plan（計画） の頭文字ですって、奥さん。 「いい感じの自分」に向かっていくために、 そもそも「いい感じの自分」とはどんな状態か、 それに必要なのはどんな行動か、 逆に「いい感じの自分」を邪魔する要因は何なのか、 じゃあ、邪魔されたらどう対処するか。 これらを考え、さらに、みんなとシェアして、 「なるほど、そういうやり方もあるね！いいね！」ってして、 「いい感じの自分」につなげて行く、そんなワークショップです。 詳しくはこちらを→ 『WRAPの道具箱』 さて。私的「いい感じの自分」とはなんだろう？ もう、初っ端からつまずく…つまづく？どっちだっけ？W ま、いいや、つまずく私。 数分考えて出た答えが、 　　　・何かに集中してる時 　　　・「やろう」と決意したことをあまり義務感なく出来た時 　　　・しゃべりすぎてない時 でした。 多分、今、連投して「しゃべりすぎ」ているので、 あまり「いい感じ」ではないことがわかります（＾＾； 次に、「いい感じの自分」を乱すもの。引き金は？ 　　　・父からの接触（間接的接触も含む） 　　　・うっかりミスをしたとき、「何で？」と理由を追求される時 　　　・人が多い場所で、パーソナルスペースを確保できない時（満員電車とか美術館とか） 今、乱れてる原因は、一つ目ですね。 末っ子の今後のことについて、間接的に父の動向を知ることとなり、 それ以来、乱れてます。。。 保健所から電話来た時は、しばらく手の震えが止まらず、困りました。 それでは、この乱れた状態からリカバーする方法は？ 　　　・友達に聞いてもらう 　　　・blogやTwitterに投稿する（←今、ここ） 　　　・ヨガで浄化

いやー、一昨日と昨日と、妹たちのことで消耗しました。 特に末っ子の今後のことについてね。 のほほんとした子なので、尻叩いて。 協力してもらえる人には協力してくださいって連絡して打ち合わせして…。 本来そういうの、あんまり得意じゃないっす。 そういう細かいこと、苦手っす。 「よーし！これやってみよー！」と言って、旗振り役になる。 で、あとの段取りは妹たちがやってくれてwww で、頃合いを見て「よーし！次いってみよー！」みたいなw いかりや長介か！っていうw あー、疲れた…。。。 そんな私ですが、あと一ヶ月ちょいで３３になります。 いい年っすね、あはは（棒読み） そんな昭和生まれの私が、中学生や高校生のブログ記事とか読むと、 非常にうらやましく思います。 内容は、フツーなんだと思います。 そりゃまあ、人気が出るくらいなので、 文章は、論理的に、説得力ある形に仕上がってると思いますが。 感じてることは、我々が中学生のときと、大きく変わってないんだと思います。 嫌いな人がいる、とか、劣等感を持ってる、とか。 お小遣いの使い道とか、クリスマスプレゼントのこととか。 かわいいじゃん。 でも、そのブロガーちゃんたちは、ある一定の結論を自分なりに見出している。 大人が見て、おお、達観してるねー！って言われる。 何でやろ？ 多分…だけど、彼らが注目される一つの要因として、 私たちが中学生だったときよりも、持ってる情報量が圧倒的に違うこと。 ネットを介して、いろんな人のこと、特に大人の、先達たちの意見を取り入れ、 考え方を知ることができる。 私たちが中学生だった時（１９９５年くらい）の情報源といえば、 テレビ、新聞、雑誌や本、ラジオ、 親や教師からの語り、口づて…根っこがあるのかわからないような噂…。 インターネットはなかった。 要は、ネットの有無によって、 今の中学生と昔の中学生には、情報格差があるってわけで。 判断材料が増えれば、必ずしもいい結果が得られるわけでもないけど、 判断材料が少ないよりは、結果にたどり着くまでの時間は早いかもしれない。 一方で、情報があまたあり、自分で取捨選択しなければならず、 受け取った情報によって、逆に混乱を招きかねない。 その点においては、少ない